Ainsi que des antioxydants, les bleuets contiennent aussi de la vitamine C, la vitamine E, de riboflavine et de fibres. TomatoesTomatoes contiennent du lycopène, qui est un antioxydant puissant. Comme les bleuets, les antioxydants dans les tomates aident les cellules de la peau de réparation. La consommation régulière de tomates a également été prouvé pour protéger contre les dommages de la peau contre le soleil. Trop d'exposition au soleil est, bien sûr, l'un des moyens les plus rapides à l'âge de votre peau. CarrotsThe nutriments principale fournies par les carottes est la vitamine A.
Ceci est un nutriment essentiel pour une peau saine. Si votre alimentation ne fournit pas assez de vitamine A, vous pourriez développer des plaques de peau sèche. Carottes fournissent également des vitamines K, C et B6 ainsi que des fibres, de la biotine, de potassium et thiamine.SalmonThe agents de la peau améliorer clés issus de saumon sont des acides gras tels que les oméga-3. Ces acides gras sont nécessaires pour maintenir les membranes cellulaires de la peau saine. Ils le font en gardant substances nocives tout en permettant nutriments d'entrer.
Le saumon est également une bonne source de protéines, potassium, sélénium et la vitamine B12. Si vous êtes végétarien, vous pouvez obtenir ces acides gras de noix et flaxseeds.AlmondsAlmonds de terrain sont une autre arme dans la bataille avec les radicaux libres. Amandes fournissent de bonnes quantités de vitamine E qui est efficace à traiter avec les radicaux libres. Ils fournissent également des flavonoïdes, qui protègent les cellules contre les dommages de la peau, ainsi que les protéines et les fibres.
Verts thés TeaAll fournissent des antioxydants, mais le thé vert est considéré comme plus puissant globale. Il est également prouvé que boire du thé vert réduit les effets de l'exposition au soleil. En plus des anti-oxydants, le thé contient des polyphé