Pourquoi eux? Quels sont les avantages? Que faites-vous si vous ne pouvez pas même faire un? Y at-il un moyen de parfaire votre forme, et quelles sont les erreurs communes devraient vous être à la recherche pour? Un menton est où vous retirez simplement votre poids sur le sol en saisissant sur une barre élevée. Si vous saisissez la barre avec les paumes loin alors vous faites un pull up, qui se concentre moins sur les bras en plus sur les épaules et le dos.
Si vos paumes sont face à vous, alors vous êtes bien faites un menton vers le haut, et remarquerez immédiatement la souche placée sur vos biceps comme ils viennent en action.Theyre simple à faire, et la région de prestations aussi variées que sont intenses. Tout d'abord vous construire le muscle. Ups menton et tractions vous obligent à lever votre propre poids corporel, ce qui place le stress sur votre corps, des grands muscles de votre dos à vos épaules à vos bras.
Ils augmentent aussi votre force grappling qui vous sera bénéfique dans tout sport qui comprend préhension, grappling, et en tirant comme l'escalade, l'aviron, ou similaire. Youll trouvent également que les avantages portent sur à ces exercices que la presse les frais généraux et bench press, comme ils même, les muscles sont améliorées mesure de mieux performer dans ces routines d'exercice. Enfin, tractions et tractions augmentera grandement la santé de votre épaule, en ce que ces exercices seront tirent équilibrer tous les exercices de presse et ainsi garder les muscles equilibrated.
But theyre dur. La plupart des gens ont du mal à faire même un couple, et certains ne peux même faire le premier. Si vous devenez découragé, jeter votre serviette de salle de gym dans un coin et taper du pied hors de chow vers le bas sur certains biscuits au chocolat sucré, convaincu qu'il n'y a pas d'espoir pour vous? Non! Au lieu de cela, apprendre à vous aider jusqu'à ce que vous pouvez gérer un pull up seul.
Certaines techniques communs consistent à placer une chaise sous la ba