La vérité sur les glucides et les lipides Loss

When quelqu'un décide de perdre de la graisse du corps que ce soit pour l'été, un événement ou tout simplement pour améliorer leur santé, l'un des premiers changements qu'ils envisager de faire est de leurs habitudes alimentaires. Une fois que la décision est prise, la prochaine étape est pris à la recherche de leurs options possibles de régime.

Cela peut impliquer de parler avec les gens, la lecture des articles de magazines ou en visitant leur magasin local de livre afin de trouver le Saint Graal de régimes le régime qui est garanti pour jeter la graisse hors de leur corps rapidement et avec peu effort.Of bien sûr une alimentation seule approche à la graisse la perte est futile en soi, mais pour aggraver les choses, la diète deviennent souvent désespérément confus au sujet de ce qu'il faut manger pour les meilleurs résultats.

Devraient-ils réduire leur consommation de matières grasses? Découpez tous leurs hydrates de carbone? Ne mangez que de la soupe pendant quelques jours? Manger en fonction de leur type de sang? Suivre un régime alimentaire de tox? Nettoyage du foie? Les options sont endless.The zone qui a probablement diète dérouté le plus est la question de glucides. Actuellement, il ya deux écoles de pensée dominants en matière de glucides consumption.On une part, nous avons diététistes et nutritionnistes nous dire pendant les 20 dernières années que les glucides ne faites pas de nous des graisses.

Ce point de vue est clairement indiqué dans leur promotion de l'USDA pyramide alimentaire et, plus récemment, Le Guide australienne pour manger sainement camembert. Ces deux guides alimentaires recommandent la majorité de l'apport alimentaire provenir de sources de glucides raffinés, comme le pain, les pâtes, le riz, les céréales et d'autres produits alimentaires à base de céréales.

En fait, l'USDA pyramide alimentaire recommande que nous mangeons 6 11 sert une journée de ces sources de glucides afin d'avoir une alimentation saine! Les défenseurs de ce style de manger sont souvent entendu dire des choses comme, glucides Dont vous faire grossir, il est ce que vous mettez sur ceux qui vous rend gras. Les exemples incluent, crème sure sur les pommes de terre ou de beurre sur bread.On autre part, il ya les partisans de diètes faibles en glucides.

Popularisé par le Dr Robert Atkins dans les années 70 (même si leur utilisation a été documenté pendant au moins 150 ans), faible en glucides alimentation semble éprouver un surgence re. Cela est dû principalement