Même une légère déviation de ce plan peut déclencher processus catabolique dans vos muscles, et vous pouvez commencer à perdre des protéines de votre corps, résultant en une perte de la masse musculaire. Par conséquent, pour gagner du muscle et perdre de la graisse de votre corps en même temps, vous devez adopter un tel plan d'entraînement, ce qui maintient vos muscles en phase anabolique constante de growth.
Steps à Ajout musculaire et perdre WeightIf vous visez à gagner du muscle et perdre de la graisse de votre corps simultanément, alors vous auriez besoin pour entreprendre le bon type d'exercices de résistance (afin de stimuler le tissu musculaire de croître grand et plus fort), couplé avec un régime riche en protéines (car les protéines sont les blocs de construction des muscles), et beaucoup de repos (en afin de permettre la réparation des fibres musculaires endommagées et de les encourager à se développer).
Voici un plan efficace, qui vous aidera à gagner du muscle et perdre de la graisse de votre corps en même temps des séances d'entraînement: Lorsque vous avez appris la bonne technique et la forme pour effectuer différents types de séances d'entraînement, et de vos fibres musculaires avez grandi assez fort (en raison d'une régime de forme physique régulière), alors, vous auriez besoin de réduire progressivement vos séances d'entraînement, de sorte que d'un effet de plateau ne fixe pas, et arrêter votre croissance musculaire.
Il est nécessaire de choquer vos muscles chaque maintenant et puis, pour lesquels, vous auriez besoin d'utiliser le principe de surcharge progressive (augmentation de la charge de poids utilisé au cours d'une séance d'entraînement), et d'augmenter progressivement l'intensité, la fréquence et la durée de l'exercice effectué .
Il est également une très bonne idée de passer à la formation Split, afin que vous soyez en mesure de former les différentes parties de votre corps à des jours différents, assurant suffisamment de repos pour les muscles endoloris, tout en travaillant sur un autre groupe de muscles dans le corps. Cel