These diamétralement opposées vues laissent souvent les gens désespérément confus sur ce qu'il faut manger pour atteindre une perte de graisse au maximum. Dans cet article, je l'espère à dissiper la confusion afin que vous puissiez profiter de vos aliments tout en même temps perdre toute la graisse du corps vous want.Insulin et glucagonIn compte tenu de glucides et de ses effets sur nos réserves de graisse corporelle, nous devons tout d'abord comprendre la fonction de deux hormones, et le glucagon.
insuline Ces deux hormones sont produites par le pancréas (un organe qui se trouve derrière l'estomac) et travaillent de concert pour réguler notre niveau de glucose dans le sang. Par exemple, lorsque notre niveau de glucose dans le sang augmente (après un repas), l'insuline est l'hormone responsable de stocker le glucose et normaliser le niveau de glucose dans le sang. Lorsque le niveau de glucose dans le sang diminue, le glucagon favorise la libération de glucose par le foie, ce qui porte le niveau remonte again.
For la perte de graisse de se produire, la libération d'insuline doit être minimisée autant que possible en raison des effets qu'elle a dans le corps, ce qui comprendre: favorise le stockage des nutriments dans les cellules (anabolisant effet positif). Favorise le stockage de la graisse dans les adipocytes (cellules graisseuses). Favorise les absorptions de glucose dans les adipocytes et leur conversion en graisse. Augmente l'activité de la fabrication de la graisse et le stockage des graisses et des enzymes (lipase LPL et des lipoprotéines de synthase d'acide gras FAS).
Inhibe la libération des graisses des adipocytes (qui pourraient être utilisés comme source de carburant) .Insulin est libéré à la suite de principalement deux facteurs et la quantité d'insuline libérée est directement proportionnelle à la taille de ces deux factors.The d'un repas. La quantité de glucose dans le bloodstream.Accordingly, manger des petits repas plus souvent peut