La vérité sur les glucides et les lipides Loss

ormation.Ensuring chaque repas contient une portion de protéines, matières grasses et ne fibreNot seulement ayant protéines, lipides et fibres avec les hydrates de carbone assurer un repas nutritionnellement plus complet, mais ces nutriments ont aussi pour effet de ralentir le taux d'absorption de les hydrates de carbone, ce qui permet une libération plus soutenue de glucose dans le sang et donc une response.

Quite réduite à l'insuline souvent les gens auront un morceau de fruit, un yaourt de régime ou un muffin faible en gras pour leur milieu de matinée ou l'après-midi repas dans leur quête perdre la graisse du corps. Malheureusement, ces aliments seuls ne fournissent pas une quantité suffisante de tous les nutriments nécessaires à l'organisme et peuvent aussi causer une augmentation rapide de la glycémie, l'arrêt de la perte de graisse dans ses voies! En conséquence, ces aliments ne devraient être consommés avec d'autres aliments à assurer un repas complet.

Par exemple, avoir un morceau de fruit avec des noix, mélangez une petite quantité de fromage cottage avec le yaourt (il ne marche pas goûter ce mauvais honnête!) Ou avoir un muffin faible en gras avec un shake.From de protéines cette information, il est prudent de conclure que, suite à un régime basé sur la pyramide alimentaire ou le Guide australienne pour manger sainement peut-être ne est pas la meilleure façon d'aider nos efforts de perte de graisse.

En outre, une grande question à se poser est la suivante: Depuis la pyramide alimentaire a été conçu par le Département américain de l'Agriculture (USDA), faire leur intérêt se trouvent dans la recherche de notre santé ou à soutenir l'économie [NOTE: La base de la . pyramide alimentaire recommande 6 11 sert une journée de haute densité, principalement à IG élevé, raffinés, glucides à base de céréales] En résumé, votre graisse efforts de perte seront grandement améliorées par la consommation de glucides de la manière suivante: Mangez de plus petits repas plus fréquents.

Réduire la taille de votre portion de glucides sans l'éliminer. Vérifiez que tous les repas contiennent des portions de glucides, protéines, lipides et fibres. Ralentir le passage du glucose dans la circulation sanguine en soulignant faible densité et faible IG carbohydrates.If vous faites un effort pour assurer que ces recommandations sont suivies tous les jours, vous pouvez littéralement regarder la graisse fondre votre corps! Allez-y!