Think à propos de votre image de soi Si vous voulez vraiment savoir comment perdre du poids et le maintenir, le premier chose que vous devez faire est de vous asseoir et de réfléchir à la façon dont vous vous sentez vraiment sur vous-même. Im ne parle pas de la façon dont vous voulez être, mais, comment vous êtes vraiment à ce moment.When vous vous regardez dans le miroir, quelles pensées traverser votre esprit? Im trop fat.I regarder cuisses gross.My regardent horrible.This ventre graisses me rend vieux et bloated.I voudrais être aussi mince que. . .
? Je l'habitude d'être un jeune mâle, mais maintenant regarder me.These sont pensées que beaucoup d'entre nous ont quand nous regardons nos imperfections. Mais, on ne regarde les choses extérieures. Le gain de poids implique aussi le mental. Choses qui se passent dans nos vies du passé ou présent affectent souvent la façon dont nous traitons la nourriture. Si vous êtes un mangeur émotionnel ou le stress, alors vous prenez probablement un sac de croustilles, une poignée de biscuits, ou un hamburger supplémentaire de la restauration rapide, souvent sans même y penser beaucoup sur it.
Of Bien sûr, vous prétendez vous haïr après une cochon, mais vous avez vraiment? Son pas vraiment vous que vous détestez, mais les thats chose que vous conduire à trop manger et de vous permettre de continuer à mettre sur les livres. La seule chose que vous détestez, ne prend pas des mesures pour modifier votre régime alimentaire et l'activité physique, de sorte que vous pouvez commencer à tomber pounds.Being surpoids peut vous faire sentir terrible quand vous êtes dans une humeur de réflexion, mais il ne marche pas vous faire une mauvaise personne.
Les gens peuvent ricaner à vous parce que vous êtes hors de forme, mais vous savez qui vous êtes vraiment à l'intérieur. Ces gens ont des problèmes moyens de leur propre que theyre ne traitant pas. Vous devez vous concentrer sur votre propre perte de poids issues.Why n'êtes-vous pas prêt à faire des changements permanents à vos ha