Parce qu'ils sont dans le système pendant une période de temps plus longue, le corps peut extraire plus de nutriments. Deuxièmement, le fait que l'aliment se déplace plus lentement dans le tube digestif signifie que le corps se sent complet pendant une période de temps plus longue. Voilà pourquoi aliments riches en fibres sont bonnes pour la perte de poids naturel, et l'une des raisons pour lesquelles ils font un excellent choix en collations santé pour les enfants et athletes.High aliments riches en fibres contiennent des matières végétales qui ne peut pas être totalement digéré par le corps.
Il peut être décomposé en très petits morceaux, mais les acides de l'estomac et d'autres processus digestifs ne pas distiller la fibre en composants chimiques comme les autres aliments que nous mangeons. Par exemple, le corps peut décomposer les protéines pour créer des acides aminés qui sont utilisés dans la construction des muscles sains, et les hydrates de carbone peut être décomposé en sucres qui sont stockés dans le foie pour l'énergie rapide plus tard. Cela ne veut pas le cas avec les fibres.
La chose à retenir ici est que des collations santé pour les enfants et les athlètes doivent fournir des avantages durables, pas de courtes rafales qui résultent dans des accidents rapides. Cest pourquoi aliments riches en fibres à des collations santé peuvent soutenir les enfants et les athlètes longer.One des aspects les plus attrayants de aliments riches en fibres est leur capacité à agir en tant que brosses pour le tube digestif. Les particules de fibres non digérées peuvent réellement balayer les déchets qui se sont accumulés le long des parois de l'intestin.
Cela peut inclure une doublure de mucus qui bloque les nutriments de se rendre où ils doivent aller. Lorsque vous consommez des collations saines avec haute teneur en fibres des ingrédients alimentaires aident votre corps obtient en frottant loin ce mucus, ce qui permet aux nutriments de