Mais en essayant d'aplatir vos abdos avez-vous pris la meilleure approche et la plus rapide? Non je ne veux pas dire de faire de 1000 l de craquements ou des heures de dépenses après mindnumbing heure sur un tapis roulant. oui vous ne voulez faire quelques exercices spécifiques d'ABS pour renforcer vos muscles abdominaux, mais gardez à l'esprit que ce ne sont pas s allant brûler que l'excès de l'estomac fat.So quel genre de séances d'entraînement devriez-vous faire pour brûler la graisse au taux le plus rapide possible ? Permettez-moi de montrer you.
Are vous en utilisant la graisse corporelle totale brûle des exercices? Ouais, je n ai pas pense so.Rule # 1 Si vous voulez aplatir votre abs, raffermir vos fesses, gagner du muscle maigre, que ce soit, la manière la plus efficace et efficiente est avec un total de corps exercices de combustion des graisses! Mains down.What je vais partager avec vous ici est non seulement l'approche accélérée de la combustion des graisses et d'aplatir vos abdos, mais la manière de façonner et de tonifier l'ensemble de votre body.
Here sont au total 3 combustion des graisses du corps exerce vous pouvez facilement faire à la maison pour aider à aplatir vos abdominaux et brûler la graisse fast.1) Montagne ClimbersStart en push position haute. Brace vos abdominaux mettre sur le genou vers votre poitrine. Retour du genou à la position de départ et répétez l'opération pour l'autre genou. Pour ce faire, dans un tempo rapide que si vous êtes running.2) BurpeesStand dans une position normale. s'accroupir. Mettez vos mains sur le sol et jeter vos pieds en arrière de sorte que vous êtes en position de push-up.
Faites un push up (si votre conditionnement permet) retour à la position de départ. Oui vous l'avez obtenu le vieux poussée squat de haute école.3) Kettlebell Swing (Pas kettlebell? Obtenir un ou utiliser un haltère) Tenez-vous droit avec vos pieds légèrement plus larges que vos épaules tout en tenant un kettlebell (nous faisons un à deux main