Il est non seulement difficile de maintenir la perte, mais aussi pour perdre du poids supplémentaire. Cependant, il ya trois secrets de perdre du poids. 1. Fixez-vous un objectif réaliste. Vouloir perdre d'énormes quantités de poids à la hâte n est pas pratique et vous pourriez bientôt commencer à se sentir la souche d'essayer d'atteindre vos objectifs irréalistes. Votre corps est confortable et ajustée au poids conséquents. Malheureusement, il voudra revenir à ce poids confortable jusqu'à ce qu'il soit utilisé pour le plus mince vous.
Lorsque cela se produit votre enthousiasme est susceptible de décliner et vous pouvez le trouver difficile à tenir au programme. Essayez de viser à perdre une à deux livres par semaine. Cela est plus facile à tenir et à maintenir. Votre corps est utilisé pour la réduction de poids et vous avez gagné t avoir une telle lutte. Lent mais régulier gagne la course. Il a fallu du temps pour gagner ce poids. Prenez le temps de perdre du poids. 2. Essayez d'équilibrer votre apport calorique avec la quantité d'énergie que vous pouvez graver.
Vous devez vous assurer que vous brûlez plus de calories que vous consommez pour montrer des résultats tangibles. Même consommer un soda, qui est d'environ 150 calories, fait une différence. 150 calories peuvent ne pas sembler beaucoup, mais si vous prenez beaucoup plus chaque jour que vous brûlez, vous pouvez gagner une livre en 3 semaines et cela signifie que vous avez gagné 17 livres en un an. Il existe des suppléments que vous pouvez prendre qui augmentent votre métabolisme.
Même une petite augmentation de 5 signifie que vous brûlez un 125 à 150 calories supplémentaires par jour, et que l'art sans changer vos habitudes alimentaires. 3. Utilisez un podomètre pour calculer le nombre de pas que vous faites dans une journée. Continuez à ajouter 250 pas par jour par tranches hebdomadaires. La plupart des adultes qui mènent une vie sédentaire est que vous marchez