Alors, voici quelques conseils qui vous aideront à construire le muscle rapide de sorte que vous pouvez obtenir un grand corps qui a beaucoup de muscle qui va garder ces calories burning.Great Astuce # 1 - Mangez une LOTWhen vous travaillez dur pour construire le muscle, si vous voulez construire rapidement, il est important que vous mangez beaucoup, surtout si vous essayez d'obtenir les muscles volumineux. Lorsque vous travaillez les muscles, ils se déchirent, puis réparer themselves.If vous voulez construire le muscle rapide, alors vous avez besoin pour nourrir vos muscles.
Vous devez leur donner beaucoup de nourriture afin qu'ils puissent réparer et repousser plus fort et plus grand qu'avant. Si vous mangez des aliments bons, alors vous aurez à construire le muscle sans prendre beaucoup fat.Great Astuce # 2 - faire beaucoup de RepsIt est important d'augmenter votre volume si vous voulez construire le muscle. Mais ne vous affolez pas. Vous avez seulement besoin d'environ 10 représentants ou plus pour chaque groupe musculaire. Si vous vous en tenez à cette règle générale alors vos séances d'entraînement ne seront pas either.
Tip trop longtemps # 3 - augmenter les protéines IntakeTo construire le muscle rapide, il est important d'augmenter votre apport en protéines. Les muscles ont besoin beaucoup de protéines pour réparer et régénérer elles-mêmes. Certaines personnes finissent par prendre d'énormes quantités de protéines tandis que d'autres ne reçoivent pas assez; cependant, il est important que vous preniez la bonne quantité. Habituellement, il est préférable d'obtenir environ un gramme de protéines pour chaque livre de poids que vous avez.
Donc, si vous pesez environ 150, vous aurez besoin de 150 grammes de protéines chaque day.Great Astuce n ° 4 - Diminution CardioIF vous faites trop de cardio, il est possible que vous entraver vos résultats de renforcement musculaire. Ainsi, lorsque vous êtes en se concentrant sur la mise sur le muscle de quali