*   >> Lecture Éducation Articles >> family >> la sécurité de la santé de la famille

Fruits citronniers et d'une prévention du cancer Diet

Citrus sain fruits ont longtemps été connu pour avoir de nombreux avantages pour la santé. Dans les jours des premières traversées océaniques, les marins sont souvent devenus malades de scorbut en raison de carences en vitamines C causées par un manque d'agrumes. Même si la carence en vitamine C est plus un tel problème, beaucoup de gens ne mangent pas assez fruits.That d'agrumes est une honte, car les agrumes sont parmi les plus délicieux et les plus nutritifs, fruits disponibles.

Que vous ayez un pamplemousse au petit déjeuner ou une orange au déjeuner, en ajoutant plus d'agrumes à votre régime alimentaire peut faire des merveilles pour votre cours de manger program.Of agrumes sains ne sont pas limités aux oranges et pamplemousses standard. La plupart des grands magasins d'alimentation ont une infinie variété d'agrumes sur leurs tablettes, y compris l'ananas, tomates, citrons, kumquats, les mandarines, tangerines et lemons.

Everyone sait que les agrumes ont de grandes quantités de vitamine C à offrir, mais beaucoup de fruits d'agrumes ont des niveaux significatifs d'autres nutriments importants, tels que le potassium, ainsi. Soit s jeter un oeil de plus près à ce que les fruits d'agrumes doivent offer.Vitamin CVitamin C est la première chose qui vient à l'esprit quand la plupart des gens pensent d'agrumes, et il est vrai que la plupart des agrumes sont simplement chargés de cette vitamine importante.

La vitamine C est peut-être le plus étudié de tous les vitamines, et il a montré des résultats prometteurs dans le raccourcissement de la durée des rhumes, aidant blessures guérissent plus vite, et la protection du corps contre les effets néfastes du libre radicals.Vitamin C est essentielle pour la peau et les gencives en bonne santé, et étant donné que la vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau, des quantités suffisantes doivent être consommés quotidiennement. Contrairement aux vitamines liposolubles, la vitamine C ne sont pas stockées dans le corps.

Voilà pourquoi manger au moins quelques portions par jour de fruits d'agrumes et autres aliments riches en vitamine C est si important. Heureusement, obtenir la quantité quotidienne recommandée de vitamine C est pas difficile, car un seul d'orange contient 150 de l'indemnité journalière recommandée par le gouvernement de la teneur en vitamine C.FiberFiber est souvent négligé comme un avantage d'agrumes. Après tout, la plupart des gens d'image céréales et grains quand ils pensent de la fibre.

Même ainsi,

Page   <<       [1] [2] >>

la sécurité de la santé de la famille

Copyright © 2008 - 2016 Lecture Éducation Articles,https://lecture.nmjjxx.com All rights reserved.