La plus évidente est qu'il ne nécessite aucun équipement de gym cher. Bien qu'il existe des moyens d'améliorer certains mouvements (comme l'utilisation de bandes de résistance ou vestes lestées), vous ne généralement besoin d'aucun équipement pour obtenir started.What beaucoup de gens ne réalisent pas est que vous pouvez toujours construire beaucoup de force en utilisant la résistance de votre propre corps . Après tout, la résistance est la résistance, si elle vient de votre propre poids ou d'un ensemble coûteux weights.
Another énorme avantage pour cette forme d'exercice est qu'elle peut être effectuée pratiquement partout sans inconvénients, tant que vous avez suffisamment de space.Now permet de parler de la façon de former et renforcer les muscles du haut du corps en utilisant exercice de poids corporel. Le plus commun (et une des plus anciennes) des exercices pour le haut du corps est le push up. Pourquoi? Tout simplement parce que son l'un des meilleurs moyens possibles pour développer votre poitrine et les triceps, ainsi que vos deltoïdes et abdomen, à une grande chose extent.
Another moindre sur le pushup, est que son incroyablement personnalisable. Si vous ne pouvez pas le faire encore un enfoncement complet, vous pouvez commencer par réaliser un enfoncement à partir des genoux, ou contre un mur. Une fois que vous pouvez confortablement faire 20 ou plusieurs pompes normales, vous pouvez également faire de l'exercice plus difficile en ajoutant un gilet de poids, ou d'apprendre à effectuer une pushup pliométrie qui exige strength.Finally plus explosif, permet de parler de la façon de former le bas du corps.
La vérité est, la plupart des gens négligent ce domaine, car il ne se sent pas aussi gratifiant que le développement de vos bras, la poitrine, et d'autres muscles de miroir. Mais si vous êtes de formation pour un sport particulier, ou si vous voulez perdre du poids pour obtenir qui a déchiré l'air puis