More en plus de gens essaient de suivre les conseils d'experts pour améliorer leur santé et celle de leurs familles. Lets face it bien, nous vivons dans une société en évolution rapide où les demandes qui sont placés sur nous sont en augmentation et les heures dans une journée ne sommes pas. Dans un effort pour nous assurer que nous sommes à moins manger, nous choisissons les options alimentaires qui se présentent comme étant des options saines, ou nous sortons pour manger et essayer de choisir des aliments sains au large des menu.
As vous regardez votre abdomen ou se tenir debout sur la échelle, vous pouvez être remarqué les numéros allant dans le sens opposé de l'endroit où vous souhaitez les voir. Pour aider à faire manger à la maison et de manger un peu plus facile, voici 8 façons différentes pour vous de faire de l'alimentation saine choices.Eating au HomeTip 1: Réduire Servir DishesThis est ce qu'on appelle jouer à des jeux d'esprit avec vous-même. Si vous utilisez une plaque plus petite pour les repas, il vous aidera à penser que vous n'êtes pas vous priver de nourriture.
Les petits bols et des assiettes et des verres plus grands vous aider à servir et manger less.Tip 2: le déjeuner et le dîner de SaladsStart avec une salade. Légumes sont riches en eau, ce qui signifie qu'ils aident à vous sentir rassasié sans emballage sur les calories. De plus, il vous faut plus de temps à mâcher des légumes, qui joue encore un peu de jeu de l'esprit avec votre auto, mâcher fait plus votre cerveau pense que vous avez mangé plus, de sorte que vous commencez à vous sentir rassasié sooner.
Tip 3: Mangez-vous que vous breakfastMake sont de manger le petit déjeuner, et vous devriez manger deux œufs chaque matin pour aider à diminuer la consommation de calories tout au long de la journée. Pour pimenter afin que vous ne vous sentez pas comme vous êtes manger la même chose tous les jours, brouiller les oeufs avec une tasse de harico