8 façons de manger plus sainement De L'Orange County Trainer

ts noirs et salsa.Tip 4: Faire un calendrier et le bâton avec itWhether il est un jour de semaine ou de week-end vous assurer que vous sont manger votre repas à la même heure chaque jour. Lorsque vous sautez un repas ou de manger plus tard, alors vous êtes habitué à vous augmentez la probabilité de suralimentation parce que vous allez être plus faim au moment où vous obtenez de eat.Eating OutTip 5: soupe FirstMuch comme manger la salade à la maison d'abord, soupe manger aidera à vous sentir rassasié sans emballage sur les calories.

Assurez-vous que vous avez choisi la soupe de légumes et non sur la base de la soupe de crème à base. La fibre qui est dans les légumes vont absorber le bouillon qui puis développez dans votre stomach.Tip 6: Retarder la CocktailsWhile il n'y a rien comme une classe de vin parfait pour aller avec un merveilleux dîner, en particulier celui que vous avez à faire cuire didnt . Si vous attendez pour commander votre boisson de dîner avec votre repas, vous pourrez diminuer le nombre de calories que vous consommez.

Si vous avez besoin d'un verre avant le dîner optent pour l'eau, de soda ou de soda avant et pendant meals.Tip 7: ProteinTake un regard sur le menu et opter pour les protéines maigres tels que les fruits de mer, les coupes maigres de boeuf et le poulet. Vous voulez également vous assurer qu'ils sont cuits ou grillés et non frits. Les protéines ont plus de pouvoir rester alors toute autre nourriture que vous allez consume.

Tip 8: Avoir DessertYes, thats droit! Prendre le dessert, mais au lieu de tout le monde à la table de commander leur propre, partager! Que tout le monde partage un dessert et de manger quelques bouchées, pas tout le dessert. Vraiment, vous ne profiter le premier couple de morsures anyway.There vous l'avez, 8 façons très facile pour une personne de faire des choix plus sains quand ils mangent à la maison et quand ils sont là pour le dîner. Vous ne devez pas vous priver des aliments que vous voulez, il suffit de manger avec modération et ne pas se livrer plus.