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Body Fat Vs. IMC. Quelle est la meilleure mesure

? Ces jours son tout environ les repères. Sa ne suffit pas de bien paraître et se sentir en bonne santé. Les gens veulent savoir theyre bien faire, veulent être en mesure de tracer leurs progrès, comparer les stats. Quelle est la moyenne nationale pour quelqu'un de mon âge et le sexe? Devrais-je être Benching plus? Courir plus loin? Quel est mon VO Max, mon rythme cardiaque optimale, mon taux de cholestérol? Et peut-être le plus grand de tous: je suis la graisse? Thats le celui qui obtient le plus d'attention.

Tout le monde sait que la graisse de theyre ou maigre ou juste dans la moyenne, mais de toute façon, ce vague sentiment d'appartenance est jamais assez. Comment la graisse suis-je? Suis-je sur le côté maigre de la normale, ou sur le côté sain du maigre? Heureusement, pour les curieux, il existe plusieurs méthodes pour choisir, allant de l'indice de masse corporelle à l'Pourcentage de graisse corporelle. Que devriez-vous utiliser? Lire, lecteur, et trouver out.The première et la plus simple est l'indice de masse corporelle controversée.

Formulé il ya plus de cent cinquante ans par un génie belge appelé Adolphe Quetelet (donc pourquoi son aussi appelé indice de Quetelet), il a été lancé dans le statut de célébrité dans les années 1970 par un scientifique appelé Ancel Keys qui a inventé le nom, et dit qu'il était le meilleur substitut pour le pourcentage de graisse corporelle chez les rations de taille et de poids quand il est utilisé pour les études de population. Comment cela fonctionne t-il? Prenez votre poids et le diviser par votre taille au carré.

Donc, si vous pesez £ 175 et êtes six pieds de haut, vous avez un IMC de 23,1 Vous prenez alors votre numéro, vérifiez contre le tableau, et découvrez si vous êtes une insuffisance pondérale (IMC de 30). Simple, non? Mais thats le problème, son trop simple, et cette simplicité très brillants sur une foule de complications et des problèmes. IMC a été uniquement destinée à être utilisée en substitution de pourcentage de graisse corporelle, et est uniquement appliquée à des personnes inactives, pas des athlètes. Dites que vous êtes un secondeur de football pro.

Votre IMC va vous dire que vous êtes obèse. Votre IMC monterait même si votre poids est resté le même: Ou vous êtes-dire un vieux whos hauteur comme il âges perdu. Pour que les personnes de raison de critiquer fortement utilisation de l'IMC comme une mesure individuelle de vos healthits trop simples, générales, et ne prend pas en compte les réalités

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