Par conséquent, les bases décrites dans cet article est sur la position assise de base et leur effet positif sur la santé physique et mentale de la posture practitioner.Perfect: La posture est le premier et principal aspect du yoga: assis ou debout. Les asanas et yogas peuvent être efficaces si vous pratiquez avec la posture droite. Gardez votre dos et le cou droite afin que votre colonne vertébrale reste perpendiculaire au sol. Après cela, vous pouvez pencher vers l'avant, vers l'arrière ou latéralement pour atteindre des positions différentes.
La posture droite et verticale permet une parfaite respiration et le sang placement circulation.Correct du pied: En dehors de la position assise correcte, le placement correct de pied est crucial pour les paroissiens de yoga Pour profiter de ce bon. Après s'être assis dans une posture parfaite, pliez vos genoux et placez vos pieds dans une position telle que les talons touchent l'aine et l'avant des pieds atteint élevé. Transformez votre nourriture de sorte que la plante face à la hausse et vos genoux forment des angles obtus.
Ceci est la position initiale tout en faisant les asanas en positions assises. Cette base de yoga de la position correcte des pieds peut être difficile pour les débutants, mais avec la pratique régulière vous pouvez vous asseoir plus dans ce modèle de position.Breathing: contrôlent la respiration est plus important pour un pratiquant du yoga. Inhaler et exhaler de l'air à chaque mouvement du corps joue un rôle crucial dans l'amélioration de l'effet de celui-ci. En fait la respiration est une partie de base de yoga.
La respiration est la base de ce qui est réglementée en entrant une position, tenant une position et la sortie d'une position de yoga. Il est difficile d'apprendre le mode de respiration de livres si elles ne sont pas mentionnés de manière descriptive. Si vous êtes assez chanceux pour trouver un bon instructeur, vous pouvez