If vous soulevez des poids, alors vous savez que vous devez manger suffisamment d'aliments sains et de construction en vrac à mettre sur pure, déchiré le muscle. Eh bien, voici quelques aliments qui vous aideront à mettre sur ce disque à gagner, les muscles sexy, qui aura les femmes de vérifier que vous Out.1. Oeufs Les oeufs sont une source incroyable de protéine pure, avec une haute valeur biologique. Les blancs d'œufs sont protéine pure, sans fat.2. Saumon est le poisson impressionnant, non seulement pour sa haute teneur en protéines, mais aussi pour sa graisse insaturée.
Ceci est une grande source d'huile de poisson et vrac protein.3 du bâtiment. Pain de blé entier Votre corps doit avoir une bonne quantité de glucides complexes en bonne santé pour qu'il se développer et avoir de l'énergie. Pain de blé entier exactement ce que fera pour you.4. Amandes Amandes sont une source incroyable de graisses insaturées que votre requires.5 de corps. BOEUF HACHÉ MAIGRE La viande rouge est une grande source de créatine et de protéines de haute qualité, garantie de mettre de grandes quantités de muscle sur votre corps.
Rappelez-vous, si vous mangez comme un taureau, vous aurez l'air d'un bull.I faire tous mes clients San Diego Personal Training mangent de la viande si elles veulent gagner du muscle et de la force sérieuse. Viande fera pour you.6. Fromage cottage fromage blanc est une source phénoménale de calcium et de protéines. Le calcium est génial pour la graisse burning.7. Épinards épinards est un aliment idéal de puissance. Rappelez-vous Popeye le sailorman? Les épinards sont une bonne source de fer, de calcium et de vitamines A, C, E et K. épinards réalise également de puissants antioxydants.
Ne pas oublier de manger votre spinach.There sont vos 7 pouvoir stimuler les aliments que vous obtiendrez des résultats étonnants avec la perte de poids et de tonification musculaire. Non seulement cela, mais vous pourrez également bénéficier santé sage. Vous ver