Qu'y at-il de manger des aliments qui nous pousse à trop manger? Pour beaucoup d'entre nous, la nourriture agit comme une sorte de confort. Si vous êtes dans un mauvais jour, un morceau de gâteau peut vous faire sentir mieux. Il ya même eu des études menées dans laquelle il a été prouvé que lorsque nous mangeons, les endorphines, ou se sentent bien hormones sont libérées. Ainsi, nous ne nous sentons un peu mieux après que nous obtenions notre dose de sucre, etc. Il n'y a pas de solution facile à notre problème, cependant.
Une autre chose qui contribue à l'augmentation du nombre de personnes qui sont obèses est le type de mode de vie qu'ils mènent. Il est souvent difficile d'obtenir nous-mêmes motivés à exercer surtout si vous avez de commuer un long chemin à travailler, travailler une journée de travail de 8 12 heures, revenir et ensuite faire le dîner pour les enfants, etc. La plupart du temps, il est dans la façon dont nous mettons en place nos horaires que nous nous retrouvons avec peu ou pas de temps pour l'amélioration de soi. Quand les choses sont importantes pour nous, nous faisons le temps pour eux.
Quand on sait qu'il ya quelque chose que nous voulons aller à (comme les jeux de nos enfants ou des jeux de football), nous nous déplaçons choses autour autant que nous pouvons pour que nous puissions être là. Si un être cher est malade ou à l'hôpital; nous laissons tomber tout! Il n est pas une excuse. Si vous voulez économiser de l'argent, faire vos courses sur votre moins journée la plus achalandée. Assurez-vous que vous faites une liste de ce que vous devez à l'avance. Ensuite, examinez la liste que vous avez juste fait.
Combien de choses sur cette liste sont des éléments sains? Avez-vous vraiment besoin du sac de croustilles de tortillas? Comment à ce sujet gallon de lait? Est-il écrémé ou sans matières gra