Reading cet article ne vous fera pas perdre du poids. Après ces étapes pour seulement quelques semaines ne sera pas vous faire atteindre le poids que vous voulez perdre. Suite au plan et de s'y tenir sera. Vous êtes la clé de votre propre success.Now brisons ce système vers le bas dans un programme en cinq étapes qui vous aideront à motiver you.Step 1: Configuration GoalsThe première étape que vous devez prendre pour atteindre votre perte de poids est de fixer des objectifs réalistes. Assurez-vous que vos objectifs sont spécifiques.
Buts comme je veux perdre du poids et je veux regarder mieux dans mon maillot de bain ne sont pas suffisamment précis pour suivre et vous encourager avec succès. Les objectifs spécifiques comme je veux perdre 8 livres le mois prochain, ou je veux perdre deux tailles de pantalon dans les trois prochains mois fonctionnent beaucoup mieux. Assurez-vous que lorsque vous définissez vos objectifs que vous les faites à la fois stimulant et réaliste à atteindre.
Si vous avez fait votre esprit à perdre deux livres en un mois, ce ne serait pas beaucoup d'un défi, mais si vous avez décidé de perdre du soixante-dix livres dans un mois, vous avez très probablement ne pouvait pas l'atteindre, vous faire frustré et prêt à abandonner .step 2: Bite Sized PiecesIf vous voulez vraiment atteindre vos objectifs, il est bon de les briser en petits morceaux. Si vous voulez perdre cinquante livres dans l'année prochaine, vous pouvez le décomposer en perdre quatre à cinq livres par mois pour l'année prochaine.
De cette façon, il est beaucoup plus facile de suivre vos progrès et ne pas nous enliser par la façon dont il est difficile de perdre cinquante pounds.Step 3: Choisissez un programme qui est bon pour YouLets face: Il ya des milliers de régimes là-bas qui prétendent avoir des systèmes qui fonctionnent pour personne. La vérité est que everybodys type de corps est différent, et ce qui a fonc