While beaucoup de gens se réfèrent à cette au pluriel (à savoir, les muscles abdominaux) en réalité, le droit de l'abdomen est juste un muscle. Cependant, il est divisé verticalement en bas du centre par une gaine tendineuse appelé une ligne blanche (linea alba) .De même, le muscle est divisé par un autre ensemble de gaines tendineuses horizontalement en trois endroits. Cet ensemble de diviseurs est ce qui donne aux athlètes très en forme le familier (et très recherché après) stomach.
A washboard grand ensemble de attrayant, abdos bien définis sur un homme ou une femme peut être appelé beaucoup de choses, y compris: abs chaude, de l'estomac washboard, 6 pack abs, ventre plat, les abdominaux de fer, et déchiré abs.Having un ensemble de abs chaude est l'une des plus belles réussites de tout amateur de séance d'entraînement. Même encore, beaucoup de gens qui travaillent dur à obtenir 6 pack abs jamais trouver la bonne combinaison de régime alimentaire et l'exercice pour les aider à atteindre leur goal.
Still, juste parce qu'il est difficile doesn t signifie pas qu'il est impossible. Vous cherchez une bonne avec votre chemise ou dans les vêtements qui révèle le ventre est que peu de différence qui dit aux gens que je êtes arrivé en termes d'être en grande forme. Il vaut donc la peine de prendre un moment pour apprendre les bonnes techniques pour réaliser l'dream.Here sont les 6 meilleurs exercices ab qui études ont montré les meilleurs résultats pour les gens qui veulent que stomach.1 parfait.
Crunch de vélos Exercice: Pour faire le resserrement de vélos correctement, d'abord assurez-vous de libérer de l'espace autour de vous pour éviter les coups de pied rien de plus. Allongez-vous afin que votre dos est contre le sol. Croisez vos doigts derrière votre tête et apporter vos genoux en l'air à un angle (tout comme vous roulez votre vélo en position couchée).
Maintenant, commencez votre vélo en apportant vos genoux jusqu'à toucher des coudes respectifs de chaque côté de votre c