Pouvez-vous suivre un régime végétarien et obtenir suffisamment de vitamine B12?

Though légumes sont globalement riches en fibres, vitamines et minéraux, les viandes sont connus pour être riches en protéines. Cependant, recettes végétariennes qui incluent les légumineuses, les noix et suffisantes de lait vous donnera les protéines nécessaires votre corps a besoin pour produire autant que les 2500 calories nécessaires chaque jour. Ceux-ci sont des acides aminés qui ne peuvent pas être synthétisés par l'body.Milk est considéré comme un aliment complet comme il est riche en protéines ainsi que de matières grasses, en fonction du type de lait.

Cependant, les nutritionnistes contestent avec véhémence cette poids.Produit alimentaire peut être grossièrement classés en glucides, protéines, graisses et vitamines. Bien que les aliments non végétariens comme les viandes et les produits laitiers sont riches en protéines et en gras, faible en fibres et pauvres sont des sources de glucides, aliments végétariens sont riches en fibres, glucides, vitamines et minerals.The réponse est NON types de régime alimentaire .Les deux et des recettes sont également sains et nutritifs.

Les végétariens qui consomme du lait ne doivent donc pas se soucier de leur apport calorique qu'un verre de lait chaque jour prendra soin de that.Vegetables Manque de vitamine B12It tout dépend de mélanger et assortir les bons aliments pour obtenir le même régime alimentaire équilibré que les deux peuvent donner. Mais avant que nous nous attelons à cela, laissez s discuter de ce que cela signifie d'être un végétarien.

Un autre point de débat est que que le régime végétarien ne contient pas suffisamment de vitamine B Toutefois, les végétariens ont pas trouvé à souffrir d'un déficit de vitamine B, ni ne le corps besoin en plus de l'état de traces. Certains ont aussi des graisses et de protéines contenu décent comme well.Vegetarian versus non VegetarianThe principale différence fondamentale entre les végétariens et non-végétariens est la consommation ou l'absence f consommation d'œufs, le poisson, la viande et la volaille.

Viandes et les produits laitiers sont une bonne source d'acides aminés essentiels, mais aucune source de protéines végétales est unique. En outre, tout comme il ya une variété de recettes végétariennes dans chaque type de cuisine, il ya une variété de plats délicieux et cuit qui contiennent du lait comme un ingredient.There essentielle sont littéralement des milliers de délicieuses recettes végétariennes pour le mangeur de viande non. Ainsi sont recettes végétarien