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Que manger, quand manger: voilà la question métabolique

Le corps humain est un incroyablement bon à l'adaptation au changement. Il fait ce qu'il doit faire pour protéger et se guérir. Comprendre cela est la clé de tout ce qui concerne la perte de poids. Parce que la perte de poids et de gain de poids sont deux adaptations sur la partie du corps à un changement dans ce qu'il est utilisé pour. Ce qui change est la quantité de calories qui arrivent à fournir l'alimentation requise, et quand le corps perçoit le pipeline est en cours d'arrêt, il veut accumuler ses réserves de graisse en cas de famine imminente.

Il en résulte donc que si nous pouvions changer la manière dont le corps fait ces changements adaptatifs, en plus de gérer les calories eux-mêmes, nous aurions une fois pour toutes en mesure d'arrêter un régime amaigrissant et de gérer simplement notre poids grâce à notre capacité d'adaptation la quantité et la qualité de la nourriture que nous prenons in.And voici les bonnes nouvelles: nous pouvons faire exactement cela. Parce que le processus qui contrôle notre réponse adaptative à l'arrivée de calories est appelé notre métabolisme.

Et il ya des façons de le rendre plus efficace, pour l'amener à brûler plus de calories d'une manière plus efficace et en bonne santé, ce qui est la clé ultime de poids management.If le corps adapte à un niveau réduit de calories entrants en se ralentir de manière qu'il va brûler moins de calories, vous ne perdrez pas tout ce que beaucoup de poids. Votre corps vous laissera pas. Ceci est précisément ce qui arrive quand vous allez sur un régime d'accident le corps cesse de brûler des calories et thésaurise ses réserves de graisse.

Mais si vous pouvez comprendre et à manipuler ce processus d'adaptation, si vous pouvez arrêter de saboter le brûler de la graisse que vous avez maintenant quelque chose à travailler with.If vous pourriez perdre du poids simplement en réduisant les calories, si elle était vraiment aussi simple que cela, alors vous pourriez vous mettre sur un 1 200 calories par jour alimentation et les livres fondrait. Vous pouvez tout simplement manger un tas de biscuits, et tant qu'il na pas dépasser le 1200 calories alloué youd simplement bien dans ce scénario fantastique.

Il pourrait en fait travailler pendant un certain temps, mais bientôt votre corps serait adapter à ce changement, et non pas dans le bon sens. Parce que la qualité est tout aussi importante que la quantité. Tout le sucre dans ces cookies pourrait causer à vos niveaux d'insuline à pic. Ce serait pr

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