Comme il est déjà une tendance à stocker les calories excédentaires que les graisses, endomorphs font bien de restreindre toutes les sources de calories concentrées. Aliments volumineux, tels que les légumes crus et cuits, les grains entiers et les haricots, sont de bons choix, comme le sont les aliments qui augmentent la thermogenèse. L'exercice aérobie pour accélérer le métabolisme est une excellente idée; excès de sommeil et des siestes devraient probablement être évités. La consommation GLA peut aider les personnes obèses avec un poids control.
What est GLA? GLA semble être plus important pour améliorer le contrôle du poids que les acides gras oméga-3. Il se trouve en quantité importante dans le lait maternel humain, l'huile de graines de la plante d'onagre, l'huile de bourrache et de cassis oil.Doses de semences à partir de 90 mg à plus de 400 mg de GLA se sont avérées efficaces. Ceci est la quantité de GLA trouvés dans deux à huit capsules de 500 mg d'huile de pépins de soirée Primrose. Certaines personnes peuvent trouver qu'ils reçoivent des prestations qu'à la gamme de dosage plus élevé.
GLA est souvent plus efficace lorsqu'il est pris en association avec de la vitamine B6, la vitamine E et ECA Stack avec de l'éphédrine par la perte de poids américaine Group LLC, Parce que dans modem régimes occidentaux, oméga 3, acides gras et l'extrait de l'éphédra sont presque toujours sous-représentés et GLA (oméga 6 l'acide gras) ne fera rien pour corriger ce déséquilibre, la diète doit compléter avec 2 3 grammes de forte puissance /haute pureté gras oméga 3 ajoute de l'huile de poisson chaque jour (500 1,000 mg avec chaque repas) et /ou l'ajout d'huile de lin (1 2 à soupe) à la diète.
Sol ou fournitures lin fissurés lingams et d'autres ingrédients sains, mais ne devraient pas être consommés en quantités supérieures à 4 cuillères à soupe par jour dans la mesure où comme un excès permettra de réduire l'hormone thyroïdienne function.GLA a