Par exemple, beaucoup de gens pensent que la tristesse est le principal symptôme de la dépression. Ce n'est pas vrai. Les chercheurs ont constaté que le principal symptôme de la dépression est en fait la fatigue. Les personnes qui souffrent de problèmes d'estomac ont aussi des problèmes de sommeil. Brûlures d'estomac interfère avec le sommeil et provoque de nombreux malades se réveiller fatigué. Toutefois, cela peut souvent être soulagés si vous arrêtez de manger trois heures avant d'aller au lit et aller pour une promenade de trente minutes après le dîner.
Ensuite, votre nourriture a la possibilité de digérer correctement avant d'aller vous bed.Another principale cause de la fatigue est l'apnée du sommeil. Une personne qui ronfle bruyamment et souvent pendant le sommeil peut très bien avoir l'apnée du sommeil. L'apnée du sommeil est également associée à des maux de tête le matin et l'hypertension artérielle. Les gens qui ont l'apnée du sommeil ont fait des pauses respiratoires pendant la nuit. Cela interfère avec le flux d'oxygène vers le cerveau et prive la personne d'un sommeil réparateur.
L'apnée du sommeil nécessite l'aide d'un médecin et est hautement traitable. Mais il peut être dangereux si le syndrome des jambes untreated.Restless gauche et l'hypothyroïdie interfèrent également avec le sommeil d'une bonne nuit de sommeil. En outre, la journée enrouement et toux chroniques sont des indices pointant vers des troubles du sommeil qui sont souvent négligés par les médecins. Stress garde souvent les gens de dormir la nuit. Quand les gens sont en situation de stress, ils produisent des quantités supplémentaires de cortisol, l'hormone qui est reconnu comme un saboteur de sommeil.
Si vous pensez que ce peut être votre problème, demandez à votre médecin insitol, un membre nutriments du groupe B de la vitamine. Insitol abaisse les niveaux de stress résultant en une réduction de corti