Le sommeil est une telle partie de nos vies que nous avons tendance à prendre pour acquis son importance à la fois. Personne ne peut et ne doit actualiser les avantages d'un sommeil 7-8 heures. Obtenir suffisamment de sommeil ralentit le corps vers le bas et détend l'esprit. Il est pendant le sommeil que muscles et les articulations fatiguées obtenir rajeuni et prêt pour les jours à venir. Mis à part l'effet calmant de sommeil, il est également une étape importante dans notre métabolisme quotidienne.
Il est en fait une certaine vérité à ce que d'autres peuvent considérer comme un «vieux conte d'épouses" que les enfants qui ne reçoivent pas assez de sommeil au cours de leurs années de croissance ne poussent pas aussi grand que les autres enfants qui le font. La plupart des hormones du corps qui sont nécessaires à la croissance physique sont produites pendant le sommeil. Il n'y a aucune explication importante encore que la raison pour laquelle il ya plus d'activité hormonale pendant le sommeil.
Des études récentes sur le sommeil ont établi le fait que la privation de sommeil conduit à plusieurs maladies chroniques. Le système immunitaire d'une personne peut facilement échouer si il ou elle ne reçoit pas suffisamment de sommeil. Privation prolongée de sommeil ne fait pas seulement une personne à perdre le focus, mais il peut aussi être fatale. Il peut aussi causer de fortes hausses dans d'une personne de la pression artérielle qui, si elles ne sont pas médicalement assisté peut conduire à des accidents vasculaires cérébraux.
Quand le cerveau ne reçoit pas suffisamment de repos, il ne sera pas en mesure de mener efficacement une partie du cerveau ordinaire fonctions telles que le raisonnement et la mémoire. La privation de sommeil arrive souvent en raison de l'anxiété et la dépression. Dans de tels cas, le système nerveux peut également souffrir et les principaux neurotransmetteurs, comme la sérotonine, qui sont responsables de la stabilité de l'humeur sera également touchée.
Bien qu'il existe de nombreuses théories nouvelles qui viennent à propos, en essayant d'expliquer la changements dans le corps qui produit pendant le sommeil, il ya encore des motifs qui doivent être couverts dans la recherche sur le sommeil. Compte tenu des données que nous sommes conscients de ce moment, il suffit de dire que nous ne devrions jamais prendre les bienfaits du sommeil pour acquis.
Les enfants devraient toujours être encour