Beaucoup de gens savaient déjà que le zinc et le magnésium sont des nutriments essentiels pour la santé globale, mais comment était la combinaison des deux censés induire la croissance musculaire chez les athlètes de l'entraînement en force? Chez les hommes, les plus fortes concentrations de zinc se trouvent dans la prostate. Le zinc joue un rôle essentiel dans la production de sperme et la testostérone. La testostérone est une hormone très anabolisants qui est essentiel à la croissance musculaire et la santé sexuelle. Zinc pourrait même être considéré comme un minéral anabolisant.
Les femmes peuvent également bénéficier de suppléments de testostérone stimulantes. Alors, les femmes ne disposent pas des mêmes niveaux de testostérone que les hommes font, il circule encore dans leur corps et joue un rôle majeur dans le muscle growth.The minérale magnésium est l'un de plusieurs électrolytes dans le corps humain et également des aides dans le processus de production d'énergie .
La majorité du magnésium se trouve dans les os et aide à l'absorption du calcium, mais un aspect important qui ne sont pas très bien connu est qu'il est également un relaxant musculaire naturel et peut aider à réguler les habitudes de sommeil. Cet effet sédatif naturel de magnésium est pourquoi les suppléments de nutrition de ZMA sont généralement prises avant d'aller au bed.
Supplementing avec ZMA a été montré pour: augmenter les niveaux de testostérone libre Réduire musculaire temps de récupération induit un sommeil plus profond sida en gains de force augmenter la masse maigre du corps donne plus d'énergie tout au long du dayAfter mettre votre corps à travers des séances d'entraînement brutal, jour après jour, la récupération est d'une importance primordiale. Si votre qualité de sommeil est compromise, il devient de plus en plus difficile pour vos muscles de récupérer des séances d'entraînement difficiles, et même votre système immunitaire va commencer à souffrir.
Le sommeil est l'une des étapes les plus critiques dans l'optimisation de la récu