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Perte de graisse et Exercice: Mythes et réalités

exercices intensifs seront brûler plus fatThis est un fait. Toutefois, cela ne se produira si vous faites des exercices assez intenses. Vous aurez besoin de faire des exercices suffisants sur une période de temps avant de commencer à voir tout développement positif. Beaucoup de gens ne sont pas en place pour les exercices très intenses sur une base régulière, mais préfèrent plutôt des exercices moins intensives comme le jogging sur une longue temps.

Un) cardio faible intensité va brûler plus fatIf vous effectuez des exercices de faible intensité qui vous pouvez parler tout en effectuant, plus de matières grasses sera se brûler pour alimenter le corps. Exercices de haute intensité comme l'haltérophilie et la formation d'intervalle utilise glucides glucose pour alimenter le corps plus que la graisse. Pour les exercices intensifs, la graisse va se brûler et utilisé si vous êtes tenace et former assez longtemps.

Cependant, il n'a pas d'importance ce que le corps utilise pour se nourrir; à la fin de la journée si la nourriture que vous prenez a plus de calories ou de matières grasses que vous dépensez, l'excédent sera converti en graisse et stocké dans le body.b) Pour perdre du poids, vous devez brûler fatThis est vrai même si la graisse processus de combustion ne sont pas directement visé. Il est important de comprendre comment le corps traite la graisse qu'il a stocké.

La graisse est pas stockée de façon permanente dans les cellules et est seulement mis à terre en fonction des besoins en carburant bodys. Lorsque la glycémie bodys est faible, la graisse sera utilisée comme la source principale de carburant. Ceci a lieu principalement dans la matinée. Cependant, dès que vous prenez des toasts ou muesli pour le petit déjeuner, le taux de glucose dans le système sanguin va augmenter et l'insuline dans le système sanguin va commencer à stocker les graisses dans les cellules. À ce stade, le glucose sera la principale source de combustible.

Cela montre que le processus de combustion des graisses est dynamique et peut être manipulated.c) Vous allez brûler plus de graisse dans le poids trainingThe réponse à cela est juste comme le point numéro un Si vous le faites assez et plus fréquemment de long. Si vous prenez du poids ascenseur pour quelques jours et avoir de longues pauses entre les deux, le processus ne sera pas utiliser jusqu'à beaucoup de graisse stockée dans le corps.

Pour brûler les graisses dans les activités d'haltérophilie, vous devez effectuer l'exercic

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