Did vous savez que le régime alimentaire et l'exercice peuvent retarder l'apparition du diabète de type 2 depuis 10 ans? En outre, les changements de mode de vie (régime alimentaire et exercice physique) peuvent réduire le risque de diabète de plus de moitié. Il a été prouvé être la meilleure façon d'éviter une encore le diabète de type 2 diagnostic. Qui plus est, si vous avez le diabète de toute nature, alimentation et l'exercice sont ce nécessaire de maintenir ces niveaux de sucre dans le sang normal. Il suffit donc de ce qui est impliqué avec ces changements pourraient vie que vous ask.
First de tous, l'exercice, l'activité physique ou tout simplement déplacer ces gros muscles des jambes et des bras, de préférence à un taux où vous respirez profondément, mais pouvez encore parler. Ceci est la seule façon Outre les médicaments que nous pouvons obtenir nos cellules afin de mieux accepter que le sucre dans le sang. L'activité physique aide à réduire les niveaux de sucre dans le sang comme beaucoup médicaments agissent.
La chose importante dans le choix d'une activité physique est de choisir quelque chose que vous aimez ou peut apprendre à profiter de faire au sein de votre capacité physique. Pour l'activité physique pour être une partie de notre vie, nous devons mettre réaliste, des objectifs mesurables en tenant compte des limitations physiques nous pouvons have.A objectif de faire du jogging quatre miles par jour dès la semaine prochaine pour quelqu'un qui est physiquement capable de mais ne même pas faire des promenades ne serait pas réaliste.
D'autre part, si cette même personne était de fixer un objectif de marcher autour du bloc tous les deux jours la semaine prochaine, en marchant la même distance de 5 jours par semaine à la semaine suivante, puis de plus en plus les blocs marchaient par deux blocs chaque semaine après que, pendant deux mois cet objectif serait réaliste et mesurable. Commencez par la planification de votre exercice dans votre journée comme vous le feriez pour tout autre rendez-vous et puis garder ce rendez-vous avec vous-même (ou un partenaire d'exercice) religieusement.
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