Nous avons tous des objectifs, mais quelle est la meilleure façon de les atteindre? Y at-il danger à pousser nous-mêmes trop vite, trop dur? Quel est le bon rythme auquel d'améliorer et ajouter du poids à nos séances d'entraînement? Sauf si vous avez un coach professionnel à vos côtés, vous serez sans doute, surtout si vous êtes un homme, faites l'erreur la plus commune qui finit par trébucher tout le monde. Vous allez commencer à un faible poids conservatrice, et de commencer à ajouter £ 10 chaque fois que vous revenez à la salle de gym.
Vous pourrez profiter d'une rafale de force que votre corps adapte aux nouvelles pondérations, et pour environ un mois vous aurez aller sur l'ajout de £ 10 à chaque fois, en pensant vous invincible, vos gains impressionnants, votre chemin défini. Seulement pour trouver, au sujet de la troisième ou quatrième semaine marque, que vous commencez à avoir de la difficulté avec les représentants. Vous allez commencer à lutter pour terminer le troisième set, mais insistera sur le maintien de vos augmentations par orgueil ou l'ego.
Bientôt, votre formulaire sera désagrège, et vous serez à rude épreuve et poussant pour finir à tous. Enfin, vous aurez cessé de fumer, brûlé, frustré et avoir blessé probablement yourself.Dont être ce gars! Sachez que votre corps va s'adapter rapidement aux gains initiaux, mais ce premier choc de la force isnt linéaire. Son sprint comme courir un marathon et. Les gens abordent la formation de poids comme si elles allaient dans pour un sprint de 50 mètres, et d'essayer d'aller aussi vite que possible. Mais la formation de poids est un marathon, et gagne lente et régulière de la course.
Ainsi, plutôt que d'aller aussi vite et fort que vous le pouvez, essayez de construire une base solide. Optez pour la lenteur, des augmentations progressives qui semblent trop facile au début, mais vous permettent d'obtenir passé le point où vous auriez brûlé