Les gens recherchent généralement des choses comme le chocolat, les bonbons, et la crème glacée. Il est un fait connu que manger ces aliments fournit une légère remontée de l'humeur. Cependant, l'ascenseur de l'humeur est seulement de nature temporaire, une heure, ou deux au mieux. Il ya eu plusieurs revendications que certaines personnes peuvent effectivement être accro à haute teneur en graisses des aliments sucrés. Quand bien cela peut être vrai dans une certaine mesure, les envies peuvent également signaler la nécessité pour d'autres nutriments.
Beaucoup de mes clients Boot Camp Corona me dire que l'arrêt de fringales peut être un véritable défi. Faire un régime qui élimine tous les aliments riches en gras et en sucre vont habituellement à l'échec. Habituellement, les gens vont céder la place à leurs envies plus que quelqu'un qui ne cherche pas à leur résister. Cravings peuvent frapper beaucoup plus difficile si vous travaillez travail à temps plein. Cravings vent le plus toujours de gagner la bataille pour les personnes qui doivent travailler de longues heures.
Lorsque notre énergie diminue, nos humeurs ont tendance à aller droit vers le bas avec eux. Cela provoque le corps à se sentir qu'il a besoin d'un ascenseur, et que ascenseur vient presque toujours à partir des aliments riches en gras et en sucre. Ceci est clairement pas un bon choix. Ce type de comportement peut envoyer quelqu'un sur un rollercoaster physique et émotionnelle. Comment pouvons-nous mettre fin à ces fringales? 1) Donnez pour eux, mais pas complètement.
En permettant à vous-même un petit quelque chose ici et là, vous pouvez toujours être assuré que vous ne serez pas en abuser et tomber loin de votre diet.2) Donnez-vous un temps d'arrêt. Si vous vous sentez l'envie de faire des excès dans une haute teneur en graisses et les aliments sucrés, prendre une marche à la place et ensuite voir si vous êtes toujours envie il. Si en fait, vous êtes, laissez-vous juste un petit portion.3) Essayez