Procédé One Hour RuleTestosterone est une hormone stéroïde qui est responsable pour le renforcement musculaire. Le niveau est élevé, meilleures sont les chances de renforcement musculaire; et si le niveau est bas, plutôt que de construire, il décompose les muscles. L'astuce ici est que la formation de poids augmente le niveau de testostérone dans le corps mans, résultant dans la construction musculaire. Cependant, vous avez besoin d'exercer quelque part entre 45 50 minutes; au environ 45 minutes le niveau de testostérone est à son apogée.
Après une heure à partir du moment que vous avez commencé à exercer, le niveau de testostérone commence à baisser. Si vous exercez jusqu'à ce que le niveau de testostérone est à son apogée, ou tout au moins hasnt a commencé à tomber, vous construisez votre muscle. Cependant, dans la tentation de construire une meilleure musculaire, si vous exercez au-delà d'une heure, les chances sont que vous brisez vos muscles plutôt que de construire. Il est conseillé d'avoir une séance d'une heure courte de la formation de poids pour la taille de benefits.
The maximale et la force phenomenonEvery gars veut avoir de plus gros muscles. Muscles Bigger signifient une meilleure résistance. Alors que la construction des muscles, les hommes oublient un facteur peu appelé la force qui est en cause. Vous pourriez vraiment envie de grands muscles pour impressionner votre petite amie, mais peut-être pas la force qui est nécessaire pour ce genre de travail sur. Cependant, il pourrait y avoir des exceptions où le facteur de résistance est dépassée.
Cela se traduirait par la construction des muscles aussi gros que vous voulez, mais ils ne voulaient pas avoir la force que l'accumulation de muscles devrait avoir. Ceci pourrait entraîner des biceps surdimensionnés, triceps, la poitrine et shoulders.Nutrition FactorThere a été un énorme conflit entre l'importance de l'alimentation, de la formation et de soulever des poids étant un facteur contr