Les deux sont facturés comme extrême, les deux sont dit être le travail le plus intense jamais à mettre sur DVDbut qui est vraiment le plus dur? Si vous voulez le défi ultime, qui devez-vous faire? Première permet de tenter de définir ce que nous entendons lorsque nous disons le plus dur. Pour les besoins de cet article, allaient définir comme exigeant la préparation la plus physique à l'avance, le plus de volonté et de dévouement pour compléter l'ensemble du programme, et de la plus haute intensité soutenue au cours de l'entraînement lui-même.
Quelques avertissements: différentes personnes pourraient trouver chacun de ces séances d'entraînement facile ou plus difficile en fonction de leurs propres forces. Ainsi, alors que la FOLIE peut être incroyablement difficile pour un haltérophile, il sera plus facile pour quelqu'un en athlétisme. Gardez cela à l'esprit! Jetons un oeil à chaque programme. P90X est un programme de trois mois.
Son conçu pour être mis en œuvre en trois phases, avec la fin de chaque phase /mois impliquant une semaine cool down au cours de laquelle votre corps est destiné à se remettre de la confusion musculaire que le changement de séances d'entraînement est destiné à livrer. Il ya 12 séances d'entraînement, et ils vont de séances d'entraînement de résistance pour les principaux groupes musculaires Cardio /pliométrie à Kempo /Yoga /étirement et le noyau. Son un entraînement corporel total, et est destiné à être pratiqué six jours par semaine.
Les séances d'entraînement peuvent varier de 45 minutes à une heure et demie, et exiger que vous possédez des poids, des bandes de résistance et /ou une traction jusqu'à bar.INSANITY est plus simple. Conçu pour être accompli en 60 jours, sa cassé en deux phases principales, la seconde étant la phase MAX où les séances d'entraînement deviennent encore plus intense et une semaine intermédiaire entre l'endroit où vous vous concentrez sur le Core cardio- et équilibre pendant 6 jours dans une rangée, une période Shaun T appelle Semaine de récupération.
Les séances d'entraînement sont une combinaison de cardio, pliométrie, la gymnastique et des