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Pourquoi Aérobic sont plus efficaces dans l'eau

Peu importe quel type de l'aérobic exercices que vous êtes habitué à faire, quand vous avez commencé à les faire, ils étaient probablement très difficile. Vous avez été poussif, vous vous êtes senti soif et votre corps tout entier crié pour la miséricorde. Bientôt, cependant, votre corps se sont habitués à des exercices d'aérobic et il s que ce point que la plupart des gens Plateau. Donc ils essaient poids de la cheville et du poignet poids à ajouter de la résistance à leurs exercices d'aérobic.

Le problème avec ces types de poids est qu'ils re dur sur vos articulations et vous pouvez obtenir très facilement blessé. Il est un moyen, cependant, que vous pouvez ajouter de la résistance sans poids. Vous pouvez faire vos exercices d'aérobic dans l'eau et quand vous ne vous verrez combien efficace aérobic eau be.To peut démontrer comment aquagym fonctionne, imaginez debout au milieu de la partie peu profonde de la piscine. Étirez les deux mains à vos côtés afin que votre corps forme une sorte de croix.

Avec vos pouces pointe vers le haut et vos doigts ensemble pour que l'eau ne pénètre à travers, poussez vos mains sous l'eau. La résistance fonctionne vraiment vos muscles et si vous faites cet exercice suffisamment de fois, vous allez bientôt des sueurs et que l'art quand vous savez qu'il s working.Now essayer le même exercice hors de l'eau. Étirez vos bras à vos côtés et de les rassembler en face de vous aimez un mouvement de applaudissements de large. Voyez comment facile qui est? Ce n est pas même la moitié de l'effort qu'il faut pour faire la même sous-marine de mouvement.

Ce pourquoi aérobic sont plus efficaces dans water.You don t besoin de posséder une piscine pour faire de l'aérobic sous-marine. Vous pouvez faire de l'aérobic sous-marines à votre Y local ou votre club de fitness locale. Beaucoup de clubs de fitness détiennent des cours d'aérobic de l'eau dans le cadre de leur programme d'études. Non seulement ces classes utilisent les mains et les pieds pour créer une résistance, mais ils utilisent aussi des conseils styromousse et autres objets pour créer encore plus de résistance pour un workout.

There encore plus sont si nombreux exercices que vous pouvez faire sous l'eau. Tant que vous utilisez la résistance de l'eau, et de continuer à se déplacer, vous allez vous sentir travailler dans une affaire de secondes. Travailler sous l'eau est tellement mieux que d'un exercice d'aérobic régulière parce que vous êtes essentiellement trouvé un poids et une s

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