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Cardio Interval Training Benefits

In une étude à long terme de la santé des gens de aux Etats-Unis, le US Public Health Service a documenté les chances de développer une maladie cardiaque chez les différents groupes de la population. Bien avant que les tous les symptômes sont apparus, la recherche épidémiologique pourrait identifier haut risque groups.Among les facteurs de risque les plus élevés sont de sexe masculin, âge supérieur à 35, le tabagisme, l'hypertension artérielle, des niveaux élevés de certaines graisses dans le sang, et une histoire familiale de troubles cardiovasculaires.

D'autres chercheurs ont ajouté à cette liste un autre facteur de risque: l'compulsif, conduire dur, personnalité très anxieux. Plus le nombre de sévérité, plus les personnes globale menaces risk.These à cœur peuvent être divisés en deux catégories principales: celles-delà contrôle individuel, tels que l'âge, le sexe et l'hérédité, et ceux qui peuvent être contrôlés, évitée, ou même éliminé. Parmi ceux de la deuxième catégorie sont ce que les cardiologues appellent la triple menace. Ce sont l'hypertension artérielle, le tabagisme, et les niveaux de cholestérol dans le blood.

If vous fumez un paquet de cigarettes par jour, votre risque d'avoir une crise cardiaque est deux fois celle d'un non-fumeur. Si vous fumez, souffrez d'hypertension, et de manger une alimentation riche en graisses sans aucun exercice du tout, votre risque est cinq fois plus grande que normale.Procédé sain HeartIf ces facteurs de risque mettent en danger la santé des coeurs, ce qui améliore son bien-être et améliore ses chances de travail long et bien? De toute évidence, cesser de fumer des cigarettes et un régime alimentaire faible en gras aidera.

La prochaine meilleure chose que vous pouvez faire pour votre amour des coeurs est de lui donner ce dont il a besoin: l'exercice régulier ou d'un cardio coeur complète de training.The intervalle est un muscle, ou, plus précisément, un groupe ou un paquet de muscles, semblable à bien des égards pour les muscles des bras et des jambes. Et de même que l'exercice renforce et améliore les muscles des membres, il améliore la santé des muscles cardiaques que well.

Since Seconde Guerre mondiale, plusieurs études statistiques à grande échelle ont évalué la relation entre l'activité physique et les maladies cardiovasculaires. Une enquête bien connu comparé 31.000 chauffeurs et conducteurs de certaines compagnies de bus. Les pilotes les plus sédentaires avaient un taux significativement plus élevé de mala

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la sécurité de la santé de la famille

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