Tout mettre sur papier: Écrivez vos objectifs sur papier. Dans une certaine mesure, cela est seulement symbolique, mais le symbolisme a toujours été efficace avec nous les humains. Mettre vos objectifs sur le papier a l'effet psychologique de dire que vous allez faire à coup sûr. Une liste des objectifs peut aussi faire un outil pratique pour faire la liste et servira comme un rappel constant de ce que vous vous efforcez d'atteindre. Mettez cette liste dans un endroit où vous pouvez toujours le voir. Le réfrigérateur est l'endroit idéal pour mettre votre régime objectifs.3.
Suivre vos progrès: La seule façon de savoir si vous êtes sur votre chemin pour atteindre vos objectifs est de suivre vos progrès. Si votre objectif est de perdre du poids make note de votre poids actuel et ensuite décider d'un calendrier de routine que vous allez suivre pour voir comment vous progressez. Ceci est important pour deux raisons. Il vous permettra d'abord de voir comment vous avez été couronnée de succès. Deuxièmement, si votre progression est plus lente que vous le souhaitez vous montrer et vous permet d'ajuster.
Cependant ne vous laissez pas décourager si elle prend un certain temps pour vous de voir des résultats substantiels! Ayez de la patience avec vos efforts de régime et ça va payer dans le end.4. Donnez-vous Récompenses: Offrez-vous une récompense pour atteindre certains objectifs. Lorsque vous avez eu beaucoup de succès il n'y a aucune raison de ne pas célébrer. Lorsque vous atteignez certains objectifs offrez-vous un tout ce que vous pouvez manger un repas, avoir cette pièce mal de gâteau au chocolat et couronner le tout avec un beau grand bol de crème glacée.
Il est correct de tricher parfois, et il vous donnera quelque chose à regarder forward.5. Concentrer sur le présent: Parfois, nous sommes tellement pris rêverie sur l'avenir que nous oublions de prendre soin de la présente. Vous devez faire