Renforcer votre cerveau Brain

The est la structure biologique plus complexe que nous connaissons. Le cerveau humain est plus de cinq fois aussi grande que la moyenne cerveau d'un mammifère ayant une taille de corps semblable. Surtout élargi chez les humains sont les lobes frontaux ou le cerveau antérieur, ils sont impliqués dans des fonctions telles que le contrôle de soi, la planification et le raisonnement. Le cerveau a environ cinquante à cent milliards de neurones, qui sont des cellules qui passent des signaux avant et en arrière à l'autre.

Pour l'un d'avoir un corps sain, il est dit qu'il faut d'abord posséder un esprit sain! Lors de notre durée de vie, nos cellules se régénèrent, ou se reproduire. Les cellules du cerveau ne se régénèrent et réparent la voie d'autres cellules font. Étapes critiques du développement du système nerveux central et le cerveau se produisent dans les premiers stades de la vie et au cours de l'enfance. Au cours du vieillissement de la capacité du corps à absorber les nutriments diminue. La résilience de rebondir d'une maladie, d'une blessure, le stress ou la maladie devient moins.

Comme le processus de vieillissement commence à accélérer nous commençons à perdre les neurones du cerveau à partir de l'âge adulte. En outre, le cerveau fait face à une pression croissante pour effectuer ainsi que l'a fait quand nous étions younger.Here sont certains le font s et Don ts de maintenir un cerveau sain: Do: Faites de l'exercice régulier et vous impliquer dans activityExercise physique votre esprit! Toujours essayer de nouvelles expériences et de vous engager dans learningSocialize actif aussi souvent que possible avec vos amis, votre famille et groupsKeep sociale une image positive de soi et l'attitude avoir un sentiment de contrôle dans votre lifeManage quotidien et à long terme du stress effectivelyTry et de maintenir un régime alimentaire équilibré, manger des aliments qui sont riches en antioxydants et en oméga 3, acides, et de prendre des suppléments de multivitamines dailyLower taux élevé de cholestérol, perdre du poids, et de maintenir les niveaux de pression artérielle et la glycémie sous controlMake que vous avez trouvé une bonne nuit de sommeil de six à huit heures! demander un traitement pour tout problème de santé sous-jacents problemsDon t: consommer des boissons alcoolisées à l'excès, la fumée de cigarettes ou utiliser drugsNeglect illégale en parler à votre médecin au sujet des changements importants dans votre état mental (il est normal d'oublier