To répondre à cette question que vous avez à regarder quelques choses: i) le problème de foodii rapide), le problème de la partie controliii) Le problème avec la cuisine methodsiv ) Le problème de la trop peu Exercise1. Le problème de la restauration rapide: Fast-food est la malédiction de notre mode de vie moderne. Nous ne savons pas vraiment ce que nous mangeons quand nous commandons la restauration rapide. Il n'y a pas de contrôle sur la quantité de graisse utilisée, etc. et il est donc très difficile de savoir combien de calories vous êtes réellement eating.2.
Le problème du contrôle de la partie: Ce problème fait partie de ce qui précède, mais il comprend aussi les repas que vous mangez à la maison et à la famille et les amis. Lors de la commande de la restauration rapide, il est si facile de commander les portions plus grandes car ils sont toujours beaucoup mieux la valeur pour l'argent. Avec la restauration rapide vous commandez aussi normalement un soda et à moins qu'il est un soda, il accumule les calories, même more.
Because des énormes portions servies par les fournisseurs de la restauration rapide et dans les restaurants, pouvez nous de ne savent pas ce qu'est une portion normale est tout Plus. Nous pensons une plaque empilés aussi haut que possible est normal. Il est également important de savoir comment la nourriture dans votre assiette devrait être proportionnée. Vous devez être conscient de la taille de votre portion de protéines doit être en relation avec vos légumes et la même chose pour l'starch.3.
Le problème avec les méthodes de cuisson: Lorsque vous préparez vos repas, vous devez vous assurer que vous ne pas ajouter des calories inutiles avec vos méthodes de cuisson. Restez à l'écart de l'huile, le beurre et la crème dans la mesure du possible. Essayez et griller votre viande et de la vapeur vos légumes. Il est aussi une bonne idée de manger des légumes crus autant que possible et méfiez-vous de ces vinaigr