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Comment avoir votre Junk Food et le manger aussi!

Summer est un grand moment non seulement en raison de la météo génial, mais en raison de la super nourriture aussi! Si votre mort pour certains des mauvais glucides dits, mais ne veux pas courir le risque de prendre du poids, alors vous devez commencer à penser et à manger plus creatively.Here sont quelques grands substitutions d'été pour vous mettre sur la bonne track.If vous rêvez croustilles, croustilles de maïs, ou toute collation puce, essaient pop-corn à la place. Deux onces de croustilles ont 304 calories, 20 grammes de gras, 2 grammes de fibres et 365 milligrammes de sodium.

Trois tasses de maïs soufflé (non salé et sans beurre) ont 93 calories, 1 gramme de gras, 3,5 g de fibres, et de 1 milligramme de sodium.If vous aiment la pizza autant que je le fais, essayer et choisir une tranche avec des légumes supplémentaires (délicieux! ) au lieu de garnitures de viande riches en matières grasses comme le pepperoni et de bacon. Deux tranches de pizza à la viande contiennent 600 calories, 24 grammes de gras, 3 grammes de fibres, et 1.365 milligrammes de sodium.

Deux tranches de pizza végétarienne contiennent 360 calories, 12 grammes de gras, 3 grammes de fibres et 1060 milligrammes de sodium.If vos envies de sucre et de graisse commencent coups de pied dans, il peut être parce que votre sucre dans le sang et les niveaux d'énergie sont faibles. au lieu d'avoir un gâteau ou des biscuits, choisissez quelque chose avec glucides et de protéines, comme le beurre d'arachide sur des tranches de pomme. Cette option permettra de stabiliser votre taux de sucre sanguin rapide et à vous sentir satisfait plus.

Vous peuvent profiter des aliments riches en glucides comme les beignets, des muffins et des croissants au beurre, mais choisir de les manger comme une gâterie hebdomadaire plutôt que quelque chose que vous mangez chaque jour. Pour la majorité du temps de choisir les glucides naturels comme des fruits frais (pommes, oranges, bananes). Se donner un aliment de plaisir ou un repas une fois par semaine, il sera plus facile pour vous en tenir à un plan santé à long terme de l'alimentation.

Je suis sûr que vous avez entendu parler de la règle des 80/20! 80 pour cent du temps choisi aliments sains et nutritifs et 20 pour cent du temps, vous pouvez manger des bonbons et des aliments pas si saines. Je suis tellement faim que je peux manger un cheval! Si jamais vous arrivez à ce point ce que je veux vous faire est d'aller pour les glucides humides. Glucides humides peuvent

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la sécurité de la santé de la famille

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