Si vous êtes un marcheur expérimenté, vous trouverez également ces informations pour être helpful.Everyone qui va être de commencer un régime de marche de cette année doit commencer lentement. Que ce soit votre première fois ou votre première fois cette année, vous devez comprendre que cela va prendre un certain temps pour ramasser votre rythme. Ne pas essayer d'obtenir là-bas et complètement exagérer. La plupart des gens ne comprennent pas que quand ils se poussent trop dur au début qu'ils finissent généralement brûler trop tôt. Vous devez planifier votre routine de marche du début à la fin.
Ecrivez combien vous voulez être en mesure de marcher. En fonction de vos objectifs de perte de poids, les résultats peuvent varier. Voici quelques informations utiles sur la marche qui peut aider: 1. Motivation commence dans l'esprit. Vous devez d'abord décider ce que vous allez certainement faire cela avant que vous pouvez commencer à marcher. Assurez-vous que vous allez rester avec elle. Dites-vous que vous allez en faire une priorité. Si vous devez, laissez marche être la première chose que vous faites tous les matins avant même que vous décidez de prendre le petit déjeuner. 2.
Que vous soyez un marcheur expérimenté ou un débutant, si vous êtes débutant dès maintenant votre routine de marche, vous allez avoir besoin pour construire votre endurance marche arrière et commencer lentement. Une bonne façon de le faire est de commencer par faire un ou deux intervalles de marche de 10 minutes par jour. 3. Rappelez-vous toujours de se tenir debout et de marcher naturellement. Essayez de trouver votre foulée. Chacun a un rythme différent, choisissez celui qui se sent le mieux pour vous. Laissez vos mouvements soient détendu, concentré, et natural.4.
Ne pas oublier de s'étirer avant et après les horizons. Stretching aidera pour vous préparer et peut-être vous aider à couvrir plus de terrain au cours de promenades. Vous êtes moins susceptibles