Votre corps a besoin d'eau pour de nombreuses fonctions dans la croissance du corps et le muscle, ou d'hypertrophie musculaire, ne fait pas exception. Pour cette raison, vous devez vous assurer que vous êtes constamment boire de l'eau tout au long de la journée pour garder votre corps hydraté et pour assurer que votre corps a l'eau dont il a besoin pour maximiser mass.ProteinIt musculaire est pas un secret que la protéine est l'un des plus importants nutriments pour gagner de la masse musculaire.
En fait ce qui tend à être l'une des seules choses que de nombreux constructeurs de corps débutants savent quand ils commencent. Les protéines jouent un rôle important dans la réparation et la croissance des fibres musculaires. Les protéines doivent être un objectif prioritaire dans tous vos repas, non seulement pour la croissance musculaire, mais pour l'énergie ainsi. La protéine est une forme saine de l'énergie durable, par opposition à de simples sucres qui sont rapidement digérés et entraînent votre corps pour créer trop d'insuline, qui se tourne vers fat.
Vitamins et MineralsThis est un domaine de la nutrition que beaucoup ont tendance à oublier, et non seulement les constructeurs de muscle. Pour une raison quelconque, que ce soit pour la commodité ou pour une autre raison, la plupart des gens manquent de vitamines et de minéraux dans leur alimentation. Vitamines et minéraux sont essentiels à votre santé globale et si vous aren t obtenir assez de l'un d'eux votre corps gagné t être à son plein potentiel musculaire gagner. Donc, assurez-vous que vous mangez beaucoup de fruits et légumes à chaque repas.
Si vous aren t en mesure d'obtenir une bonne quantité de fruits et légumes avec votre repas, suppléments seraient la meilleure thing.CarbohydratesIf je devais deviner, je dirais que les glucides sont probablement l'une des régions les moins compris quand il vient à la nutrition. Les glucides sont ce utiliser votr