Une personne avec des attaques de panique peut être fait quelque chose qu'il ou elle le fait habituellement, comme aller à la banque, à vélo ou prendre un ascenseur et tout à coup être frappé par une attaque de panique. Il semble juste de sortir de nowhere.The esprit va commencer à croire que les pires choses possibles vont se produire indépendamment de la façon dont il est peu probable. Images de l'avion fracas, l'ascenseur ne ou d'autres situations loufoques se remplir l'esprit. Les sentiments de paranoïa et de suspicion seront également prendre le relais.
Avec les attaques de panique apparaissant apparemment de nulle part et être rien de spécifique qui le déclenche, la panique souffrant d'attaque vivent dans la peur car ils craignent que cela pourrait survenir à tout moment, peu importe où ils are.The meilleure façon de faire face à des attaques de panique est d'y faire face, il et non la fuir. Résistance habituellement ne fera qu'empirer la situation. Au lieu de cela, lorsque l'attaque de panique vient, faire face avec courage lui permettre de fonctionner de son cours.
Ceci est un moyen efficace pour faire face aux attaques de panique en raison des 2 raisons suivantes; La première raison est parce que la peur se nourrit de la peur. Le plus de peur que vous montrez et laisser sortir, le plus fort de l'attaque de panique devient. Qu'est-ce qui se passe quand vous résistez ou d'éviter une attaque de panique? Vous montrez la peur et de donner l'attaque de panique plus d'énergie. Ainsi l'attaque de panique sera encore plus intense et durer plus longtemps. Une bonne métaphore pour les attaques de panique est un roller coaster.
Lorsque vous êtes sur un tour de montagnes russes, vous remarquerez que plus vous résistez et d'opposition contre le mouvement de la roller coaster, la plus tendue et fait peur, vous serez. Inversement, lorsque vous avancez avec le mouvement des montagnes russes, vous trouverez le tour