Lorsque vous êtes sur un régime alimentaire et de réduire la quantité de nourriture que vous prenez, son parfois facile de surcompenser en mangeant des aliments riches en matières grasses et en calories. Vous pensez à vous-même, je ne suis pas manger beaucoup, donc je peux avoir cette seule pièce de la double fudge au chocolat gâteau à la crème glacée! Mais ne vous tromper en mangeant de petites portions d'aliments gras parce que les calories ajoutent quickly.Another erreur des gens est l'élaboration d'une ruée vers l'attitude d'arrivée avec repas.
Vous pourriez commencer à penser de repas que l'ennemi, avalant tout ce que vous mangez dans l'espoir que si vous mangez assez vite, il pourrait ne pas tenir, et vous aurez perdre du poids. Mais la recherche a montré que si vous mangez vite, non seulement vous tendance à manger plus, il interfère également avec la digestion. Le corps ne peut pas briser les calories pour les convertir en énergie. Ainsi, les calories sont stockées et deviennent cells.
Sometimes graisse que nous essayons de bien manger, de commander une belle salade pour le déjeuner, mais ensuite nous charger avec autant de fromage et de sauce à salade que nous mangeons plus de calories que ce que nous pourrions manger un sandwich sain . Ne faites pas l'erreur d'ajouter beaucoup de calories inutiles pour un repas qui devrait être bon pour vous et bon pour votre diet.A quatrième erreur majeure de l'alimentation que les gens font est de croire que si quelque chose se présente sous forme liquide, il doit être plus faible en calories .
Mais ne tombera pour celui-ci; une étude effectuée aux États-Unis a montré que nous obtenons jusqu'à 20 pour cent de nos calories sous forme liquide. Café à la crème et le sucre est une source importante de calories, tout comme la bière. Certains de ces soi-disant smoothies santé peut être débordant de gras et de sucre. Assurez-vous que vous savez ce qui se passe dans votre smoothie avant de l'acheter! Ensuite, saviez-vous que vous pouvez effectiveme