Un muscle tonique est non seulement bon, il fonctionne bien aussi, vous garder en santé et exempts de blessures. A environ 40 ans, il ya une tendance à commencer à perdre les fibres musculaires à contraction rapide. Ce sont les fibres musculaires qui contractuels et élargissent que vous exercez et soulevez pondérations meilleure façon de garder les fibres à contraction rapide que vous avez est de leur donner le genre de travail qu'ils sont censés faire: intense, exercices courts durables. Cela signifie rafales rapides de la course, l'aérobic à haute énergie, ou de la levée de poids rapide.
Assurez-vous que, si, à l'aise dans ce genre d'exercice pour éviter de surcharger l'muscles.At âge de 40 ans, vous avez aussi besoin de commencer à penser à prendre soin de votre peau et les dépôts de graisse en dessous. Compte tenu de ces cellules graisseuses en bonne forme empêche le relâchement cutané et la cellulite. Encore une fois, un bon programme de formation de poids maintient ces cellules graisseuses tonique, les parois cellulaires forte et ferme. Les exercices comme l'aérobic et le rebond stimulent la peau, garder ferme et lisse.
Bien sûr, brûler les excès de graisse sous la peau est également nécessaire grâce à une combinaison de ces exercices et une bonne diet.The dernier obstacle à face lors de la conception de la meilleure séance d'entraînement lorsque vous êtes plus de 40 est celui qui va garder votre métabolisme fonctionne élevé. A environ 40 ans, votre métabolisme a tendance à diminuer, surtout si vous passez beaucoup de temps assis à votre travail de bureau ou prendre facilement en face de la tv.Once votre corps se sert à un certain niveau d'activité, vos séjours de métabolisme ralenti ou accéléré.
Un exercice de routine qui est varié et pompes vivifiant le métabolisme et maintient courir élevé, même lorsque vous vous reposez. Encore une fois, la combinaison d'exercices de haute intensité et la formation de poids qui maintient les muscles, les organes et