Quels sont les différents types de collations saines?

Whether vous prévoyez une journée à la plage, un week-end dans les montagnes ou un voyage sur la route, il est fréquent d'oublier collations et des boissons. Souper tous les jours pour tous les repas de la journée peut être un vrai problème si l'on est pas habitué à manger à l'extérieur tous les jours. Son tort d'arrêter la consommation de pratiquement tous les aliments disponibles sur la route, mais on peut faire des ajustements à manger sain food.

Typical malbouffe comme des hamburgers, sacs de croustilles et les boissons gazeuses sont chargés avec de mauvaises graisses, beaucoup de calories et moins de nutriments. Manger de la malbouffe pour quelques jours peut vous donner une mauvaise stomachache.Breakfast: Si vous êtes déjeunait soit dans un petit restaurant ou le petit déjeuner de l'hôtel bar ou à la station de gaz, éviter les aliments qui ont l'excès de sucre et de glucides élevés. Au lieu d'opter pour omelette rempli de légumes ou des toasts de pain brun. Buvez lait faible en gras ou 100 fruits juices.Eat un bol de fruits frais.

Inclure parfaits au yogourt ou œufs durs, une bonne source de proteins.Snacking dans la voiture: Si vous êtes sur un voyage sur la route, vous croiserez épicerie assez peu de magasins, qui ont des options alimentaires plus sains que les aliments rapides restaurants. Prendre le long des collations saines gardera vos passagers CO dans humeurs joyeuses. Si vous êtes en voiture, vous devriez être grignoter moins pour éviter d'être distrait. Options pour des collations saines dans la voiture. Les fruits frais comme les pommes, les bananes, les raisins, les pêches et plums.

Veggies comme les carottes, le céleri ou bâtonnets de concombre, chou-fleur et le brocoli ou florets.Water de se garder hydraté. Même si elle se répand, il n'y aura pas toute coloration. Les experts recommandent de 8 à 10 verres d'eau daily.Low yaourts, desserts gras ou des muffins ou des barres de biscuit pour satisfaire le fromage gras de tooth.Low sucré ou fruits secs comme des raisins, noix de cajou, abricots ou craquelins de grains entiers almonds.Baked chargés de fibres et nutriments ou pretzels.Baked variété de puces avec moins fat.

Sandwiches fabriqués à partir de pain de grains entiers, beurre d'arachide ou cuts.Lunch de viande maigre et le dîner sont mieux consommés dans les restaurants à la place de la restauration rapide car ils offrent choices.If sain dans un fast-food commune, aller dans des pains de grains entiers, beaucoup de légumes et les viand