Vous avez seulement besoin d'une petite source de vitamine K par jour, à moins que votre médecin vous avez more.Foods qui sont faibles en vitamine K inclure des légumes crus, haricots, carottes, concombres, des fruits, des œufs et des céréales. Rappelez-vous juste parce que vous mangez que bol de céréales avec des bleuets frais et un côté d'œufs doesn t signifie que vous mangez riches en vitamine K, même si elles ont la vitamine K dans them.Meat comme le porc et le foie sont aussi plein de vitamine K .
Je me souviens de foie de ma mère, que nous utilisons pour le tremper dans du ketchup pour ajouter de la saveur. Bien sûr, ma sœur l'a fait pour cacher le goût. Il ya plusieurs viandes qui contiennent de la vitamine K plus les abats, la volaille et les poissons ont it.Do veulent pas changer votre régime alimentaire? Passer à un supplément de vitamine K, mais pas une multivitamine. Si vous prenez une pilule réduire la quantité de vitamine K vous avez déjà manger. Je déteste prendre des pilules mais il ya plusieurs là-bas qui peuvent répondre à vos needs.
Putting vitamine K dans votre vie quotidienne n est pas si difficile, il suffit de regarder ce que vous mangez et voyez ce que vous devez add.The vitamine K est essentielle pour le sang à coaguler à réparer les blessures. Chaque fois qu'une personne a une plaie saignante, elle est la vitamine K qui est présent dans le sang qui arrête le saignement et permet des réductions plus mineures à guérir quickly.There sont trois formes différentes de la vitamine K. La première variante de la vitamine K est la vitamine K1, aussi connu comme phylloquinone.
Ceci est la forme de la vitamine K qui se trouve dans les types d'aliments d'origine végétale. La vitamine K trouvée dans les aliments végétaux. La deuxième forme de la vitamine K est la vitamine K2, ou ménaquinone. Ce type de la vitamine K est formé par bactéries dans les intestins. Troisième