Une des façons dont vous pouvez accomplir soulagement de l'anxiété et le soulagement du stress (https://www.wilddivine.com/servlet/strse Biofeedback Logiciels /Catégories) est de mettre de côté un temps de méditation du jour, de préférence le matin, où vous pouvez être seul dans un endroit calme et l'ordre meditate.In apprendre à méditer, vous ne devez connaître les différentes positions que vous devriez utiliser. Ce sont: la posture birmane.
Dans cette position, vous vous asseyez avec votre dos droit et les jambes croisées de telle sorte que la partie inférieure de vos jambes et vos genoux reposer sur le sol. Quartier Lotus Posture. Pour se lancer dans cette position de méditation, vous placez un pied contre le mollet de l'autre jambe. Ensuite, mettre l'autre pied dans la même position de repos contre le mollet de la jambe déjà plié. La moitié Lotus Posture. La partie inférieure d'une jambe reposera sur la cuisse de l'autre jambe, tandis que la partie inférieure de l'autre jambe se reposer sous la cuisse de la jambe opposée.
Plein Lotus Posture. Ceci est le yoga ou la méditation (https://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/62.html) posture la plus difficile à atteindre et à maintenir pendant une longue période de temps. Vous vous assumez la même position que la posture de la moitié de lotus, mais les deux jambes doivent reposer sur le dessus des cuisses des jambes opposées. Genoux posture. Il est également appelé la position Seiza, dans laquelle vous êtes dans une position à genoux avec le dos droit et les fesses posées sur les pieds. Poste de président.
Vous êtes assis dans une chaise avec votre droit arrière et vos jambes et les genoux together.You devrait avoir votre mains posées sur l'autre de sorte que les articulations du doigt du milieu sur chaque main sont posés sur l'autre et vos pouces sont légèrement touching.One de les caractéristiques essentielles d'apprendre à méditer est que vous créez une atmosphère de paix. Vous ne devez calme, si vous avez une cham