Mais comment obtenez-vous abbs plats? Il ya beaucoup de machines autour de qui prétendent vous aider, mais vous ne devez dépenser beaucoup d'argent pour obtenir plat abbs.Step OneSet un but. Si vous souhaitez obtenir abbs plats, vous devez fixer un objectif. Assurez-vous que les objectifs que vous définissez vous-même sont réalistes, de sorte que vous ne devenez pas décourager et d'abandonner. Si votre objectif est de réduire de 600 calories par semaine, thats réaliste. Perdre 40 livres en une semaine est pas. Définissez votre objectif de travailler à abbs plats et puis de s'y tenir.
Écrivez-le dans un endroit où vous aurez voir it.Step TwoEat droite. Vous devez couper l'excès de graisse et de goodies dans votre alimentation. Son tout droit pour vous d'avoir un régal de temps en temps, mais juste de temps en temps. Votre corps est seulement aussi bon que le carburant que vous mettez en elle, et si vous mangez la malbouffe, vous êtes jamais allez obtenir ces abbs vous voulez. Une alimentation saine vous aidera à avoir l'énergie pour travailler, et vous aurez sentir beaucoup mieux dans general.Step ThreeExercise votre corps tout entier, et pas seulement vos abdos.
Ne pas dépenser beaucoup d'argent sur les machines ab vous voyez à la télévision. Ils coutume de vous aider à obtenir le abbs plat vous êtes à la recherche d'parce qu'ils ne fonctionnent pas ensemble de votre corps. Vous devez faire deux séances d'entraînement cardio-vasculaire et de résistance. Vous devez brûler la graisse de votre corps tout entier si vous voulez que votre abs de se démarquer. Si vous ne travaillez vos abdos, mais ne vous débarrasser de votre excès de graisse corporelle, alors vous pourriez avoir une grande abs ne verra jamais sous le ventre de votre traîner.
Travailler ensemble de votre body.Step FourEat beaucoup de protéines. Lorsque vous travaillez, vos muscles sont endommagés. La protéine est très important pour vos muscles à se reconstruire. Lorsque endommagé, les muscles reconstruire grand et plu