Toutefois, si vous avez obtenu la constipation, vous pouvez l'éliminer aussi vite que possible la consommation de certains aliments pour aider constipation.Here sont certains aliments courants pour aider la constipation: 1. Figues et Dates.These sont fruits riches en teneur en fibres. Ils prennent environ vingt-quatre heures avant les résultats peuvent être vus. En raison de sa nature, de figues améliorer le processus de la digestion et sont une riche source de fibres et de minéraux. Cela ne veut pas parler du fait qu'ils figures et dates produisent serotonin.2.
Utilisation GrapesEating un ou deux livres de raisin par jour permettra de réduire considérablement l'incidence de la constipation. Raisins contiennent une grande quantité de minéraux et de vitamines, teneur élevée en fibres, et du manganèse. Ils sont un excellent laxatif et apporter un soulagement immédiat à l'stomach.3. PawpawPawpaw aussi connu comme Carica papaya est un fruit bien connu contenant l'enzyme papaïne. Mais pas beaucoup le savent pour ses qualités comme aliment pour la constipation.
La haute teneur en minéraux de la papaye réduit les déchets de la cellule, de se débarrasser du mucus de l'estomac et du côlon mucus. Pour les utiliser efficacement, vous pouvez manger entre les repas ou ajouter à smoothies.4. PersimmonAnother importante de nourriture pour aider à la constipation, kakis ont été réputés comme hautement nutritifs comme une pomme et certains prétendent qu'il peut donner de meilleurs résultats pour le cœur. Ceci est dû à la teneur élevée en fibres et en minéraux comme le potassium, le calcium, le manganèse, sodium, fer, etc.
Ces minéraux, y compris les composés phénoliques sont anti-oxydants et en conséquence, les nettoyeurs du côlon. Pour des résultats rapides, manger deux à trois de ce daily.5. PlumsThese sont des fruits avec haute teneur en minéraux en plus d'avoir une propriété laxatif doux. Ils sont très efficaces dans l'élimination du gaz de la bowels.6. PrunesThese sont les prunes qui sont séchées. Donc, tous le