Étiez-vous conscient du fait que la peau sèche en été pourrait facilement être guérie avec un ou deux écrous? Nous avons tous entendu le vieil adage, nous sommes ce que nous mangeons. Régulièrement, nous ignorons comment nos régimes affectent questions, comme la calvitie ou de la peau grasse. La plupart des gourous disent de manger une alimentation équilibrée est la bonne façon d'obtenir votre morceau de nourriture exquise pour la peau sans défaut. On peut obtenir de la réduction des produits laitiers gras.
Yogourt sans gras est aussi la bonne nourriture de la peau car il est riche en vitamine An et acidophilus, les bactéries vivantes est bon pour la santé abdominale qui est. En dehors de lait et du yaourt, des fruits et des baies sont également bonnes pour la peau. Mûres, myrtilles, fraises, prunes et ont beaucoup d'agents anti-oxydants et de composés phytochimiques qui protège les cellules contre les dommages qui pourraient être dommageables pour la peau.
Autres fruits et légumes avec une capacité d'anti oxydant haute comprennent les artichauts, les haricots (l'étude citée noir, rouge, et Pinto), les pruneaux et les noix de pécan. Saumon, les noix, l'huile de canola et les graines de lin livrer tous tenus acides gras trans, et sont donc des aliments clés pour une peau sans défaut. Les acides gras trans requises les plus connus sont les oméga-3 et oméga-6, qui sont des ingrédients sains qui doivent vraiment se joindre à notre régime alimentaire typique.
Bien que nous semblons tous d'obtenir les oméga-6, poissons, noix et huile adéquat de graines de lin sont parmi les meilleures sources. Manger des huiles de haute qualité permet de garder la peau lubrifiée et le maintient sentir et regarder globalement plus sain. Cependant, seuls ceux qui sont étiquetés froid poussé, expulseur traitées ou extra vierge sont ceux à avoir un oeil pour.
Étant donné que toute la graisse, même un vraiment bon, est riche en calories, les pros nous rappellent que nous n